Selbstverteidigungskurs für Erwachsene am 31.01.2026 VHS Stutensee Blankenloch

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Selbstverteidigungskurs für Erwachsene am 31.01.2026 VHS Stutensee Blankenloch

Inhalt

  • Präventionsdistanzen
  • Stimmtraining
  • Befreiungstechniken Würgen; Greifen; Umklammern; Kleidung greifen
  • Block und Schlagübungen
  • Trittübungen