Selbstbehauptung und Selbstverteidigung (10-16 Jahre) VHS Spöck am 06.12.2025

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Selbstbehauptung und Selbstverteidigung (10-16 Jahre) VHS Spöck am 06.12.2025

Inhalt

  • Präventionsdistanzen
  • Stimmtraining
  • Befreiungstechniken (Greifen Würgen Umklammern)
  • Block und Schlagübungen
  • Trittübungen
  • Szenarien Übungen