Ferienprogramm Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Jugendliche (12-16 Jahre) von der VHS Berghausen am 10.08.2026

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Ferienprogramm Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Jugendliche (12-16 Jahre) von der VHS Berghausen am 10.08.2026

Inhalt

  • Präventionsdistanzen
  • Stimmtraining
  • Befreiungstechniken Greifen Würgen Umklammern
  • Block und Schlagübungen
  • Trittübungen
  • alternative Gegenstände